Πόσες είναι οι φορές, που μετά τη θάλασσα, πάμε στο διπλανό ταβερνάκι ή στο beach bar και παραγγέλνουμε τη δεύτερη μερίδα καλαμαράκια ή εκείνες τις έξτρα πατάτες στο club sandwich με την τέλεια δικαιολογία ότι «Τόσες ώρες κολυμπούσα».
Έλα παραδέξου το, το έχεις πει και εσύ… και εγώ και όλοι μας τρέχουμε να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας για μισή ώρα beach volley, για λίγο πλατσούρισμα στη θάλασσα ακόμη και για τις ατελείωτες εκείνες ώρες που μας ξερόψησε ο ήλιος στη ξαπλώστρα και να μωρέ … νιώσαμε μια αδυναμία.
Ας τα βάλουμε κάτω λοιπόν και ας δούμε τα πραγματικά νούμερα φέρνοντας ως παράδειγμα μερικά καλοκαιρινά σπορ σε σύγκριση με τα σνακ που πρωταγωνιστούν το καλοκαίρι σε παραλίες.
Οι παρακάτω τιμές αναφέρονται σε 30’ δραστηριότητα σε άνθρωπο βάρους 70kg
ACTIVITY | KCALS | FOODS N DRINKS |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ | 193 | Μια μερίδα χταπόδι σχάρας |
ΚΟΛΥΜΠΙ ΧΩΡΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗ | 386 | Μια μερίδα τηγανητά καλαμαράκια με ρύζι |
ΚΟΛΥΜΠΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ | 695 | Μια μερίδα κοτόπουλο πανέ(6 κομ.) με πατάτες |
AQUA AEROBIC | 217 | Cocktail “sex on the beach” |
JOGGING ΣΤΟ ΝΕΡΟ | 525 | Σπαγγέτι ναπολιτέν με κόκκινη σάλτσα |
ΡΑΚΕΤΕΣ | 463 | Ένα σάντουιτς φραντζολάκι με ζαμπόν-τυρί |
BEACH VOLLEY | 525 | Σαλάτα του Καίσαρα με ντρέσινγκ |
ΚΑΝΟ ΜΕΤΡΙΑ ΕΝΤΑΣΗ | 463 | Κλάμπ σάντουιτς χωρίς πατάτες |
ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΘΑΛΑΣΣΗΣ | 232 | 100gr frozen yogurt με 20gr λιωμένη σοκολάτα |
ΣΚΙ ΘΑΛΑΣΣΙΟ | 386 | Ένα χάμπουργκερ απλό |
SCUBA DIVING | 463 | Ένα χοτ ντογκ σε μικρό ψωμάκι |