Νόστιμο, γρήγορο και εύκολο αυτό το smoothie bowl με μόνο 5 υλικά και ελάχιστες θερμίδες!
Τέλεια ιδέα για ένα πρωινό που μπορεί να γίνει η προετοιμασία του από το βράδυ και να διατηρηθεί στο ψυγείο για την επόμενη μέρα!
Τα υλικά που θα χρειαστείς:
Για το πρώτο μείγμα,
7 μικρές φράουλες
1 κούπα τσαγιού γάλα αμυγδάλου (ή όποιο άλλο γάλα θες)
1 – 2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.σ. γεμάτη σπόρους chia
&
Για το δεύτερο μείγμα,
1 κ.σ. μάτσα
1 κούπα τσαγιού γάλα αμυγδάλου (ή όποιο άλλο φυτικό)
1-2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.σ. γεμάτη σπόρους chia
Εκτέλεση:
Σε ένα μπέλντερ βάζουμε τις φράουλες, το γάλα αμυγδάλου και το σιρόπι σφενδάμου και ανακατεύουμε, προσθέτουμε μετά το μείγμα σε ένα μπολ στο οποίο έχουμε ήδη βάλει μέσα τους σπόρους chia και ανακατεύουμε μέχρι να πήξει το μείγμα μας.
Έπειτα σε ένα άλλο μπολ βάζουμε τους σπόρους chia, μάτσα, γάλα αμυγδάλου και το σιρόπι σφενδάμου και το ανακατεύουμε και αυτό μέχρι να πήξει.
Σε ένα ποτήρι κάνουμε μια στρώση, πρώτα με το δεύτερο μείγμα (που έχει το μάτσα) και ύστερα με το πρώτο (που έχει την φράουλα)
Βάζουμε από πάνω και έξτρα φρέσκιες φράουλες και είναι πανέτοιμο!
Enjoy! 🙂
