Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Ο ρόλος της διατροφής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι καθοριστικός για την ανάπτυξη του εμβρύου και τη διατήρηση της καλής υγείας της μαμάς.
Οι διατροφικές απαιτήσεις διαφοροποιούνται παράλληλα με τις πολλές αλλαγές στον οργανισμό.
Στην εγκυμοσύνη αυξάνονται οι ενεργειακές ανάγκες και οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Η ποιότητα της διατροφής πρέπει να εστιάζει στην αναλογία των θρεπτικών συστατικών και την σωστή ενεργειακή πρόσληψη. Το έμβρυο προσλαμβάνει μέσω της μητέρας ότι χρειάζεται, επομένως η μητέρα πρέπει να φροντίζει για την ισορροπημένη διατροφή της.
Στον θηλασμό, προτεραιότητα αποτελεί η παραγωγή γάλακτος ενώ οι ενεργειακές ανάγκες και η αναλογία σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά αλλάζουν. Η διατροφή παίζει κομβικό ρόλο καθως το βρέφος παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μέσω του γάλακτος αλλά και η μητέρα χρειάζεται ενέργεια για να ανταπεξέλθει στον θηλασμό και στα ξενύχτια παράλληλα με την ανάρρωση του σώματος της.
Το βάρος της μητέρας και η επαρκής διατροφική πρόσληψη πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι πολύ σημαντικά για την υγεία της μητέρας αλλά και του εμβρύου-βρέφους.
Ακόμη και γυναίκες που επιθυμούν μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει πριν την σύλληψη να προσλαμβάνουν συγκεκριμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από την διατροφή τους.
Πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό, δίνονται εξειδικευμένες συμβουλευτικές υπηρεσίες και εξατομικευμένο ή συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα.
