Tα τελευταία χρόνια θα ακούς όλο και πιο συχνά τον όρο aerial yoga σε γυμναστήρια, σχόλες χορού και studio yoga.
Τι είναι όμως η aerial; Πως δημιουργήθηκε;
Είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε με ακρίβεια την πρώτη εμφάνιση της αιώρας στην ιστορία ,το μόνο σίγουρο είναι ότι προέκυψε από ένα “πάντρεμα” ακροβατικού πανιού (aerial skills ) που χρησιμοποιήθηκε πολλά χρόνια από χορευτές του τσίρκου και του παραδοσιακού σχοινιού της yoga (yoga rope) που χρησιμοποιήθηκε για στατικές στάσεις ,κυρίως για αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης από τον Ιyengar . Από τη μίξη αυτή προέκυψε η αιώρα που χρησιμοποιούμε σήμερα, κατασκευασμένη από πολυεστερικό πανί , η όποια μπορεί να αντέξει έως 900kg .
Ποια είναι τα οφέλη της aerial yoga;
Η aerial yoga δυναμώνει όλους τους μύες, γυμνάζοντας κυρίως τον κορμό, τους ώμους και τα χέρια, ενώ βοηθάει να έχουμε σωστή στάση του σώματος. Παράλληλα, θα παρατηρήσεις ότι τα ανοίγματα σου και η ευλυγισία σου θα βελτιωθεί πολύ. Αυτές οι εντυπωσιακές ανάποδες στάσεις, που χρησιμοποιούνται πολύ στην aerial yoga, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους χωρίς να υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών αφού είσαι στο αέρα, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο και προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων. Βέβαια, το μεγαλύτερο όφελος είναι η βελτίωση της διάθεσης και η απόκτηση αυτοπεποίθησης.
Ποιοι μπορούν να κάνουν aerial yoga;
Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Όλοι μπορούν να κάνουν aerial ακόμα και αν είναι εντελώς αρχάριοι με τη γυμναστική ,με σωστή καθοδήγηση και έναν instructor που εμπνέει και παρακινεί . Φυσικά αν έχεις ασχοληθεί συστηματικά με τη γυμναστική θα προσαρμοστείς και θα εξελιχθείς πολύ πιο εύκολα. Χρειάζονται μόνο 2-3 μαθήματα τη εβδομάδα για να δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου και τη διάθεση σου.
Επιτέλους, ένα παιδικό όνειρο που πραγματοποιείται πετάς και μάλιστα με ασφάλεια!
Ευχαριστώ πολύ για την συνεργασία την Ειρήνη Συκίωτη – Yoga teacher & Aerial fitness instructor
